6 αρώματα που ανεβάζουν την αυτοπεποίθηση σύμφωνα με τη Νευροεπιστήμη

Αν δεν φεύγεις ποτέ από το σπίτι χωρίς να φορέσεις το άρωμά σου, δεν είναι μόνο επειδή θέλεις να μυρίζεις όμορφα στους γύρω σου, είναι ζήτημα… χημείας του εγκεφάλου σου. Είτε πρόκειται για ένα καινούριο άρωμα είτε για το signature scent σου, αυτή η τόσο απλή, σχεδόν μηχανική, κίνηση έχει τη δύναμη να αλλάξει στην ίδια στιγμή τη διάθεσή σου, να σου δώσει ενέργεια, να τονώσει την αυτοπεποίθησή σου ή να σε καθησυχάσει. Και αυτό κάθε άλλο παρά τυχαίο είναι, λένε οι νευροεπιστήμονες, οι οποίοι έχουν καταφέρει να αποκωδικοποιήσουν αυτή την μυστηριώδη, μαγική επίδραση του αρώματος στο συναίσθημά μας.

“Υπάρχουν πολλές διαφορετικές έρευνες που αποδεικνύουν, μέσω της νευροεπιστήμης, ότι το άρωμα επιδρά απευθείας στη διάθεσή μας”, εξηγεί η fragrance expert Debora Xavier σε σχετική συνέντευξη και προσθέτει: “Αυτό οφείλεται στο γεγονός ότι η όσφρηση συνδέεται άμεσα με το μεταιχμιακό σύστημα, το κέντρο του εγκεφάλου μας που συνδέεται με τα συναισθήματα, τη μνήμη, τη διάθεσή μας” – για αυτό αποκαλείται και “συναισθηματικός εγκέφαλος”. Σε εκείνες τις στιγμές, λοιπόν, που έχεις ανάγκη από ένα boost εδώ και τώρα, το άρωμα μπορεί να γίνει ο αόρατος αλλά πανίσχυρος σύμμαχος της αυτοεκτίμησής σου.

Δες αμέσως πιο κάτω 6 οσφρητικές νότες που σε κάνουν να νιώθεις καλύτερα και ανεβάζουν κατακόρυφα τα vibes της αυτοπεποίθησής σου:

Εσπεριδοειδή

Πορτοκάλι, λεμόνι, γκρέιπφρουτ, περγαμόντο, αποπνέουν φρεσκάδα και ενέργεια, και μπορούν να δώσουν ένα άμεσο kick στην αυτοπεποίθησή σου. Σύμφωνα με την expert, υπάρχουν έρευνες που αποδεικνύουν ότι αυτές οι νότες ανεβάζουν και τονώνουν την διάθεσή μας καθώς “ενεργοποιούν την έκκριση ντοπαμίνης και σεροτονίνης, ενώ μπορεί να είναι ωφέλιμες και σε περιπτώσεις ήπιας κατάθλιψης”.

Σανδαλόξυλο

“Η θερμή, κρεμώδης ευωδιά του έχει αποδειχθεί ότι διεγείρει το νευρικό σύστημα”, λέει η fragrance expert Kara Kowalski. “Μάλιστα, έρευνα που δημοσιεύτηκε στο κορυφαίο επιστημονικό περιοδικό Planta Medica, απέδειξε ότι η εισπνοή αιθέριου έλαιου σανδαλόξυλου από την Ανατολική Ινδία οδηγεί σε αυξημένη εγρήγορση και προσοχή, ενώ οι συμμετέχοντες ανέφεραν και βελτίωση της διάθεσής τους”, συμπλήρωσε η ειδικός.

Βανίλια

Η βανίλια είναι άλλη μια ζεστή νότα που έχει αποδειχθεί ότι ανεβάζει την αυτοπεποίθηση. “Η βανίλια είναι καθησυχαστική, δημιουργεί μια αίσθηση ηρεμίας και οικειότητας”, εξηγεί η Jeniece Trizzino, αντιπρόεδρος καινοτομίας και ανάπτυξης προϊόντων της πλατφόρμας Scentbird. “Εχει αποδειχθεί, μάλιστα, πως η ευωδιά της μειώνει το στρες και ενισχύει τα συναισθήματα χαράς. Και όταν νιώθουμε πιο ήρεμοι και γειωμένοι, τείνουμε να εκπέμπουμε μια μορφή  αυτοπεποίθησης που γίνεται αισθητή με τον πιο ήρεμο τρόπο”, εξηγεί.

Τριαντάφυλλο

Η ρομαντική, ντελικάτη ευωδιά του τριαντάφυλλου φαίνεται πως μπορεί να μειώσει τα επίπεδα κορτιζόλης, να μειώσει το στρες και να αυξήσει την αίσθηση της ευχαρίστησης και του αισθησιασμού. Μια μικρή μελέτη που δημοσιεύτηκε στο έγκριτο ακαδημαϊκό περιοδικό Natural Product Communications για την επίδραση του αιθέριου έλαιου τριαντάφυλλου στον άνθρωπο, οι συμμετέχοντες παρουσίασαν σημαντική μείωση στον ρυθμό της αναπνοής τους και δήλωσαν ότι ένιωθαν πιο χαλαροί και ήρεμοι σε σχέση με την ομάδα ελέγχου.

Λεβάντα

Η λεβάντα είναι γνωστή για τις anti-stress, χαλαρωτικές της ιδιότητες – δεν είναι άλλωστε τυχαίο ότι πρωταγωνιστεί σχεδόν σε όλα τα relaxing αρωματικά blends. Σύμφωνα με την Kowalski, αυτές οι καταπραϋντικές ιδιότητές της μπορούν να ενισχύσουν έμμεσα και την αυτοπεποίθηση. Μελέτη που δημοσιεύθηκε στο Frontiers in Psychology, έδειξε ότι οι συμμετέχοντες που εκτέθηκαν στο άρωμα της λεβάντας εμφάνισαν υψηλότερα επίπεδα διαπροσωπικής εμπιστοσύνης κατά τη διάρκεια ενός πειράματος συνεργασίας. «Το εύρημα αυτό υποδηλώνει ότι η λεβάντα βοηθά τους ανθρώπους να νιώθουν πιο άνετα και πιο ανοιχτοί απέναντι στους άλλους, κάτι που μπορεί να ενισχύσει σημαντικά την αυτοπεποίθησή τους», εξηγεί στη συνέντευξή της.

Γιασεμί

Η γλυκιά, μεθυστική ευωδιά του γιασεμιού μένει αξέχαστη – αυτό που ίσως δεν γνωρίζεις είναι ότι μπορεί να ενισχύσει και την αυτοπεποίθησή σου. “Το γιασεμί είναι αισθησιακό και συγχρόνως αναζωογονητικό, και είναι γνωστό ότι διεγείρει τον εγκέφαλο και προκαλεί αισθήματα χαράς”, λέει η Jeniece Trizzino και προσθέτει: “Έρευνες έχουν δείξει ότι μπορεί να ενισχύσει την εγρήγορση και να βελτιώσει τη διάθεση, ενώ παρουσιάζει και ήπια διεγερτική δράση που σε ορισμένες περιπτώσεις συγκρίνεται με εκείνη ορισμένων αντικαταθλιπτικών. Αυτή η ιδιότητά του μπορεί να σας κάνει να νιώθετε πιο ανοιχτοί συναισθηματικά, πιο λαμπεροί και πιο άνετοι στις κοινωνικές σας συναναστροφές”.