Ελένα Ιωαννίδου: Η μαμά που αποφάσισε να… «τα γράφει» όλα και έχτισε ένα brand πάνω σε αυτή την απόφαση
Μητέρα, επιχειρηματίας, οραματίστρια, η Ελένα Ιωαννίδου είναι μια δραστήρια γυναίκα που άκουσε την καρδιά της όταν της είπε “στοπ!” και πήρε τη γενναία απόφαση να αλλάξει εντελώς την επαγγελματική της πορεία. Αφήνοντας μια πολυετή, επιτυχημένη καριέρα στις δημόσιες σχέσεις, ξεκίνησε ένα νέο δημιουργικό ταξίδι προσωπικής εξέλιξης, στην πορεία του οποίου ανακάλυψε τη μαγική δύναμη της ημερολογιακής γραφής – aka journaling- τόσο στην ψυχολογία όσο και στην πρακτική πλευρά της καθημερινότητας.
Θέλοντας να μοιραστεί με όλες τις γυναίκες, και ειδικά με τις μαμάδες, την εμπειρία της αλλά και τα ίδια τα εργαλεία που άλλαξαν την καθημερινότητά της, δημιούργησε τη The Positive Corporation, ένα brand που συνδυάζει την επιστήμη με την πρακτικότητα και την αισθητική, και που δημιουργεί έναν “ήρεμο χώρο σκέψης μέσα στη μέρα (ή τη νύχτα)”, όπως λέει η ίδια.
Με αφορμή τη Γιορτή της Μητέρας, συναντήσαμε την Ελένα στον καινούριο – The Positive Corporation- χώρο της και κάναμε μια inspiring συζήτηση για όσα απασχολούν όλες μας, μαμάδες ή όχι, και το πώς μια απόφαση και μια απλή συνήθεια μπορεί να αλλάξει την ροή της καθημερινότητάς μας.
View this post on Instagram
Το να κάνεις ένα επαγγελματικό restart ως μητέρα δύο παιδιών δεν είναι εύκολο. Υπήρξαν στιγμές αμφιβολίας, φόβου;
Η δυσκολία στη δική μου περίπτωση ήταν – και παραμένει – πως είμαι μια μαμά με δύο παιδιά που έχουν 11 μήνες διαφορά και δεν έχω αυτό που λέμε «το χωριό» που χρειάζεται για να μεγαλώσουν… Ωστόσο η θέλησή μου να «γεννήσω» και άλλα πράγματα δικά μου καθώς είμαι ένας άνθρωπος που αγαπά τη δουλειά και την εξέλιξη (και από αυτό το πρίσμα εν προκειμένω) ήταν το πιο δυνατό κίνητρο για να ξεκινήσω. Κάποτε διάβασα – και έκτοτε επανέρχομαι συχνά σε αυτό – πως ο φόβος είναι ο μεγαλύτερος εχθρός. Ο ανθρώπινος νους είναι πολύ πιο δυνατός και ικανός να μετατρέψει τον όποιο φόβο ή αμφιβολία σε τόλμη!
Ήξερα λοιπόν πως θα μου πάρει περισσότερο χρόνο, πως στην αρχή δεν θα δουλεύω κάτω από ιδανικές συνθήκες και πως οι προκλήσεις θα είναι ίσως περισσότερες. Αλλά η ζωή είναι μια και είναι κρίμα να τη ζούμε μέσα στον όποιο φόβο!
Η The Positive Corporation δεν είναι άλλο ένα stationary brand με planners και journals. Εχει εργαλεία που βασίζονται κυρίως στην επιστήμη και απαντούν σε διάφορες προκλήσεις των ανθρώπων, στην καθημερινότητα. Πότε συνειδητοποίησες ότι αυτό ακριβώς είναι που μας λείπει;
Η αλήθεια είναι πως ημερολόγια και γενικότερα συστήματα οργάνωσης (χρόνου κυρίως) υπάρχουν πολλά και από τότε που θυμάμαι τον εαυτό μου, τα χρησιμοποιώ ασταμάτητα! Όλη αυτή η προσωπική πείρα λοιπόν και γνώση με έφερε αντιμέτωπη με αρκετά πράγματα που ένιωθα πως έλειπαν από αυτά τα εργαλεία ή βρέθηκα να αναζητώ εργαλεία που δεν υπάρχουν καν (στην ελληνική αγορά τουλάχιστον). Όσα κυκλοφορούσαν ήταν είτε πολύ γενικά είτε πολύ «διακοσμητικά» και για περιορισμένο κοινό. Όμορφα στο ράφι, αλλά χωρίς ουσιαστική δομή πίσω τους. Από την άλλη, υπάρχει τεράστια επιστημονική «προίκα» για το πώς λειτουργεί ο εγκέφαλος, για το stress, για τη δημιουργία συνηθειών, για την αυτοφροντίδα και για τα οφέλη της ημερολογιακής γραφής αλλά ήταν θαμμένη σε ακαδημαϊκά άρθρα και βιβλία που κανείς δεν έχει χρόνο να διαβάσει, πολύ περισσότερο να εφαρμόσει.
Η ιδέα της The Positive Corporation γεννήθηκε ακριβώς σε αυτό το κενό: να φέρω την επιστήμη στην καθημερινή πράξη, με τρόπο που να είναι προσβάσιμος, ανθρώπινος και ρεαλιστικός. Κάθε εργαλείο που δημιουργούμε δεν ξεκινάει από το «τι φαίνεται ωραίο», ξεκινάει από το «τι πρόβλημα λύνει». Τι βαραίνει τον άνθρωπο; Τι δείχνει η έρευνα ότι βοηθάει; Και πώς το κάνουμε κάτι που θα το χρησιμοποιεί κάποιος πραγματικά, κάθε μέρα; Αυτό είναι που νιώθω ότι λείπει ακόμα και αυτό είναι που προσπαθούμε να χτίσουμε.
View this post on Instagram
Η θετικότητα είναι επιλογή
Λες ότι «η θετικότητα δεν είναι διάθεση αλλά επιλογή που χρειάζεται εξάσκηση». Τι σημαίνει αυτό στην πράξη, σε μια καθημερινότητα γεμάτη υποχρεώσεις, άγχος και ενοχές, ειδικά για μια μαμά;
Σημαίνει ότι δεν περιμένω να νιώσω καλά για να κάνω κάτι καλό για τον εαυτό μου, κάνω κάτι καλό για τον εαυτό μου ώστε να αρχίσω να νιώθω καλύτερα.
Για μια μαμά που ξυπνάει κουρασμένη, με ενοχές και εκατό πράγματα στο κεφάλι, η θετικότητα δεν είναι να «σκέφτεσαι όμορφα». Είναι να μην αφήνεις να σε «ρουφάει» το αρνητικό, ακόμη και αν ο στόχος σου για τη ζωή – το δεδομένο χρονικό διάστημα – είναι να καταφέρεις να κάνεις μπάνιο!
Μια πανεύκολη λοιπόν και καθόλου χρονοβόρα πρακτική είναι να γράφεις καθημερινά αυτά που θες. Όσο μικρά ή μεγάλα. Να επιλέξεις να γράψεις ένα πράγμα για το οποίο είσαι ευγνώμων, ή να πάρεις τρία λεπτά για σένα. Η επανάληψη αυτών των μικρών επιλογών είναι αυτό που χτίζει σταδιακά μια διαφορετική σχέση με τη ζωή.
Ένα από τα πιο δυνατά στοιχεία του brand σου είναι ότι τα εργαλεία σου είναι αχρονολόγητα και δεν δημιουργούν (έξτρα) πίεση στον χρήστη. Είσαι σαν μια παρηγορητική φωνή που ψιθυρίζει ότι «δεν χρειάζεται να τα κάνεις όλα τέλεια». Ήταν κάτι που έλειπε και από τη δική σου ζωή;
Τα εργαλεία μου είναι σκοπίμως αχρονολόγητα και αυτή η ιδέα γεννήθηκε 100% από την προσωπική μου εμπειρία όταν έγινα μαμά (και σε 11 μήνες ξανάγινα). Δεν προλάβαινα να είμαι «συνεπής» στις χρονολογημένες ατζέντες μου και τις έβλεπα να «λήγουν» σχεδόν κενές! Αυτό μου δημιουργούσε τρομερές τύψεις σε μια περίοδο της ζωής μου που ήταν ήδη αρκετά στρεσογόνα. Τα αχρονολόγητα εργαλεία της The Positive Corporation γεννήθηκαν από τη δική μου ανάγκη να έχω ένα σύστημα που με δέχεται όπως είμαι, ακόμα και αν άνοιξα το journal μου μετά από δύο εβδομάδες διακοπής. Δεν χρειάζεται να είσαι συνεπής κάθε μέρα. Χρειάζεται να επιστρέφεις.
Πώς λειτουργεί το journaling
Πόσο σε έχει αλλάξει προσωπικά η διαδικασία του journaling; Υπάρχει κάτι που έμαθες για τον εαυτό σου μέσα από το χαρτί που δεν είχες καταλάβει πριν;
Η ημερολογιακή γραφή πιστεύω πως θα έπρεπε να διδάσκεται στα σχολεία! Γιατί τα οφέλη της είναι σπουδαία και ο περισσότερος κόσμος δεν το γνωρίζει ή το σνομπάρει ή νομίζει πως είναι για λίγους.
Ως μαμά, το μυαλό δεν σταματά ποτέ. Υπάρχει πάντα κάτι που πρέπει να θυμάσαι, κάτι που άφησες μισό, κάτι που αναρωτιέσαι αν το έκανες σωστά. Αυτός ο «θόρυβος» — αν δεν του δώσεις κάπου να πάει — σε κουράζει πριν καν ξεκινήσει η μέρα. Αυτό ακριβώς άλλαξε για μένα το journaling. Μου έδωσε ένα μέρος να «αδειάσω».
Όταν κατεβάζω στο χαρτί αυτό που με απασχολεί, σταματάει να κυκλοφορεί στο μυαλό μου. Αυτό μόνο του είναι τεράστιο για μια μαμά. Αλλά υπάρχει και κάτι βαθύτερο: το journaling με βοήθησε να ξαναβρώ μια επαφή με τον εαυτό μου που είχα χάσει μέσα στη μητρότητα. Γιατί όταν είσαι συνεχώς σε «λειτουργία μαμάς», ξεχνάς λίγο ποια είσαι εκτός από αυτό. Και μέσα από τη γραφή, θυμάσαι. Ανακαλύπτεις τι σε κουράζει πραγματικά, τι σε χαροποιεί, τι θέλεις και αυτή η σύνδεση με τον εαυτό σου σε κάνει καλύτερη μαμά, πιο παρούσα, πιο ήρεμη.
Το motto σου «Όσα δεν αντέχει το μυαλό, τα αντέχει το χαρτί» είναι τόσο εύστοχο! Τι κουβαλούσες εσύ που το χαρτί σε βοήθησε να αντέξεις;
Λοιπόν αυτό είναι κάτι που κατάλαβα και εφάρμοζα – χωρίς να το ορίζω τότε ως έτσι – από πάρα πολύ μικρή ηλικία. Οποτεδήποτε με απασχολούσε κάτι, (συνήθως κάτι αρνητικό) το έγραφα.
Ως μαμά τώρα, κουβαλάω αυτό που κουβαλάνε οι περισσότερες μαμάδες χωρίς να το λένε: την κούραση από το να είσαι πάντα «εντάξει». Γιατί ως μαμά, σπάνια επιτρέπεις στον εαυτό σου να μην είναι εντάξει. Υπάρχουν τα παιδιά, υπάρχει η δουλειά, υπάρχουν οι άλλοι και υπάρχει αυτή η βαθιά – δυστυχώς – ριζωμένη αντίληψη πως οι γυναίκες γεννήθηκαν για να είναι μαμάδες και μόλις γίνονται ενεργοποιείται το «εγχειρίδιο χρήσης» που έχουν αποθηκευμένο. Στην πράξη οι δικές σου ανησυχίες και ανάγκες μένουν συνήθως τελευταίες.
Το χαρτί ήταν πάντα το μέρος που επιτέλους μπορούσα να είμαι εγώ. Να γράψω αυτό που με στεναχωρούσε χωρίς να χρειαστεί να το διαχειριστώ αμέσως, να το λύσω, να το εξηγήσω σε κάποιον. Απλώς να το βγάλω έξω. Και κάτι πολύ συγκεκριμένο που παρατήρησα: όταν μια σκέψη μένει μόνο στο μυαλό, φουσκώνει. Όταν τη γράψεις, βλέπεις το πραγματικό της μέγεθος. Πολλές φορές συνειδητοποίησα ότι αυτό που με βάραινε τόσο πολύ, στο χαρτί έμοιαζε διαχειρίσιμο. Αυτό δεν είναι μαγεία, είναι αυτό που κάνει η γραφή στον εγκέφαλο. Και για μένα, ήταν το πιο απλό εργαλείο αυτοφροντίδας που είχα στη διάθεσή μου.
Μιλάς για μια ζωή πιο «ελαφριά». Πώς ορίζεις εσύ αυτή την ελαφρότητα σήμερα, σε σχέση με το πώς ζούσες πριν δημιουργήσεις το brand σου;
Πριν, ελαφρότητα σήμαινε να μην έχω προβλήματα: δηλαδή, ήταν κάτι που δεν υπήρχε ποτέ. Σήμερα, ελαφρότητα σημαίνει να υπάρχουν τα προβλήματα αλλά να μην με ορίζουν. Είναι η ικανότητα να διαχωρίζω αυτό που μπορώ να αλλάξω από αυτό που απλώς χρειάζεται να αποδεχτώ. Είναι να τελειώνει η μέρα και να ξέρω ότι έκανα αρκετά. Όχι τέλεια, αλλά αρκετά. Αυτή η αλλαγή δεν ήρθε με μια απόφαση. Ήρθε με καθημερινή εξάσκηση, λίγο, λίγο!
View this post on Instagram
5 λεπτά την ημέρα
Το brand σου απευθύνεται σε όλες τις γυναίκες, ίσως λίγο παραπάνω στις μητέρες. Τι βλέπεις να τις βαραίνει περισσότερο σήμερα και πώς μπορούμε να κάνουμε το πρώτο μικρό βήμα προς μια πιο positive νοοτροπία;
Για τις μητέρες, βλέπω κυρίως το βάρος της αόρατης εργασίας: όλα αυτά που κάνουμε και δεν μετριούνται, δεν αναγνωρίζονται, δεν αμείβονται. Και δίπλα σε αυτό, βλέπω τις ενοχές: ενοχές αν εργαστείς, ενοχές αν ξεκουραστείς, ενοχές αν βάλεις πρώτα τον εαυτό σου. Το πρώτο βήμα; Σταμάτα να αντιμετωπίζεις τον εαυτό σου ως τελευταία στη λίστα προτεραιοτήτων. Δεν μπορείς να δίνεις από άδειο δοχείο. Ξεκίνα με κάτι μικρό! 5 λεπτά την ημέρα που ανήκουν μόνο σε σένα.
Αν μια μαμά διαβάζει αυτή τη συνέντευξη και νιώθει ότι έχει «χαθεί» μέσα στην αγχωμένη καθημερινότητά της, ποια θα ήταν η πιο απλή, πρακτική συνήθεια που θα της πρότεινες να ξεκινήσει από αύριο;
Ένα notebook και μια ερώτηση κάθε βράδυ: «Ποιο ήταν αυτό το ένα μικρό πράγμα που ήταν καλό σήμερα;» Τίποτα μεγάλο. Δεν χρειάζεται να ήταν μια επιτυχία. Μπορεί να ήταν ένας καφές που τον ήπιες ζεστό. Ένα χαμόγελο του παιδιού. Μια στιγμή ησυχίας. Ο εγκέφαλός μας έχει φυσική τάση να εστιάζει στα αρνητικά! Αυτή η απλή άσκηση αρχίζει σταδιακά να τον «επαναπρογραμματίζει». Και δεν χρειάζεται να το κάνεις τέλεια. Χρειάζεται μόνο να το κάνεις. Είναι ακριβώς όπως βουρτσίζεις τα δόντια σου. Σκέψου οτι «καθαρίζεις» το μυαλό σου από αρνητικές σκέψεις που είναι παντελώς άχρηστες!
Πως ονειρεύεσαι το μέλλον της The Positive Corporation; Ποια είναι τα επόμενα σχέδιά σου;
Ονειρεύομαι η The Positive Corporation να γίνει ένας «τόπος», όχι μόνο μια σειρά εργαλείων. Ένα community ανθρώπων που επιλέγουν να ζουν πιο συνειδητά, πιο ελαφριά, πιο αληθινά. Τα επόμενα βήματα περιλαμβάνουν νέα εργαλεία που εξελίσσουν τη φιλοσοφία μας, αλλά και περισσότερο περιεχόμενο και εμπειρίες που φέρνουν αυτή τη φιλοσοφία ζωντανά. Το όραμά μου είναι απλό: να φτάσω σε όσο το δυνατόν περισσότερο κόσμο και να τους θυμίσω ότι μια πιο θετική ζωή δεν απαιτεί τελειότητα. Απαιτεί μόνο μια μικρή, συνειδητή επιλογή κάθε μέρα.