Gua Sha: Πώς θα το χρησιμοποιήσεις σωστά για να διώξεις το πρήξιμο
Στον πλανήτη της ομορφιάς υπάρχουν αμέτρητα beauty tools, δεν είναι όμως όλα το ίδιο απαραίτητα ή αποτελεσματικά – για αυτό και οι experts συμβουλεύουν να είμαστε πολύ προσεκτικές στις επιλογές μας. Υπάρχει, όμως, ένα που έχει δοκιμαστεί στο χρόνο, έχει κερδίσει την εμπιστοσύνη τους και αξίζει μια θέση στην beauty ρουτίνα σου, σε κάθε ηλικία: ο λόγος για το Gua Sha, αυτό το μικρό, επίπεδο και λείο εργαλείο σε σχήμα καρδιάς (συνήθως), το οποίο συνδέεται με μια αρχαία κινεζική πρακτική που έχει ως στόχο να βελτιώσει την κυκλοφορία, να διώξει την ένταση από τους μυς και να ενισχύσει τη ροή του αίματος.
Όπως εξηγεί η skin expert Patricia San Pedro σε σχετική συνέντευξη στο Real Simple, «η λέξη “gua” σημαίνει ξύνω και η λέξη “sha” σημαίνει άμμος, η οποία αφορά στα μικροσκοπικά σκούρα στίγματα, σαν ελαφριές μελανιές, που εμφανίζονται στην επιδερμίδα καθώς ξεμπλοκάρεται η κυκλοφορία του αίματος, της λέμφου αλλά και της ενέργειας, σύμφωνα με την κινέζικη πρακτική». Μασάζ με gua sha γίνεται στο σώμα και στο πρόσωπο, όπου οι κινήσεις είναι πιο απαλές και η πίεση πιο ελαφριά σε σχέση με το σώμα – είναι μια πρακτική που αναδεικνύει την λάμψη της επιδερμίδας, την κάνει να δείχνει πιο σμιλευμένη και τονωμένη.
Ποια είναι τα οφέλη του Gua Sha;
Όσοι λατρεύουν το gua sha συμφωνούν ότι η συγκεκριμένη πρακτική προσφέρει σωματικά αλλά και ψυχικά οφέλη, τα οποία θα σε βοηθήσουν να λάμψεις με περισσότερους από έναν τρόπους, όπως:
Ενεργοποιεί τη λάμψη της επιδερμίδας
Όπως εξηγήσαμε πιο πάνω, το gua sha αναδεικνύει τη φυσική φωτεινότητα της επιδερμίδας, τονώνει και σμιλεύει το περίγραμμα του προσώπου, απαλύνει τις ρυτίδες και τις λεπτές γραμμές.
Βοηθά στη μείωση των φλεγμονών και του πρηξίματος
«Το gua sha μπορεί να συμβάλλει στη μείωση των φλεγμονών και του πρηξίματος μέσω της ελεγχόμενης πίεσης που ασκείται στο πρόσωπο”, εξηγεί στο Real Simple η δερματολόγος Dr. Stefani Kappel και προσθέτει: «Βοηθά επίσης στη λεμφική αποστράγγιση, κάτι που είναι χρήσιμο στην περιοχή κάτω από τα μάτια το πρωί, ώστε να μειωθεί το πρήξιμο που μπορεί να προκύψει όταν είμαστε ξαπλωμένοι σε οριζόντια θέσηκαθώς το διάμεσο υγρό τείνει να συσσωρεύεται σε αυτά τα σημεία κατά τη διάρκεια της νύχτας, όταν είμαστε ξαπλωμένοι σε οριζόντια θέση». Είναι σα να προσφέρεις στον εαυτό σου ένα mini facial στο σπίτι.
Βοηθάει στη χαλάρωση, ειδικά πριν τον ύπνο
Η χρήση του gua sha στην βραδινή ρουτίνα μπορεί να μειώσει τα επίπεδα του στρες. «Για μένα, κάθε self-care πρακτική μπορεί να είναι μια μικρή ιεροτελεστία», λέει στην ίδια συνέντευξη η skin expert Patricia San Pedro. “Αισθάνομαι ισορροπημένη όταν εντάσσω αυτή την τελετουργία στο skincare μου – παίρνω βαθιές ανάσες κατά τη διάρκεια των κινήσεων και “καθαρίζω” το μυαλό μου.»
View this post on Instagram
Πώς θα χρησιμοποιήσεις σωστά το gua sha
Αν θέλεις να διώξεις το πρήξιμο από το πρόσωπό σου, είναι καλό να χρησιμοποιήσεις το gua sha το πρωί ενώ αν το εντάξεις στη βραδινή σου ρουτίνα, θα σε βοηθήσει να χαλαρώσεις και να μειώσεις το στρες πριν τον ύπνο. Οι ειδικοί προτείνουν να κάνεις gua sha τρεις με τέσσερις φορές την εβδομάδα, περίπου τρία με πέντε λεπτά τη φορά.
1. Καθαρισμός
Καλό είναι να χρησιμοποιείς το gua sha σε καθαρό δέρμα. Επίσης, βεβαιώσου ότι τα χέρια σου και το ίδιο το εργαλείο είναι καθαρά.
2. Λάδι Προσώπου
Άπλωσε μια γενναιόδωρη ποσότητα face oil στο πρόσωπο, τον λαιμό και το ντεκολτέ. Αυτό θα βοηθήσει το εργαλείο να γλιστράει πιο εύκολα στην επιδερμίδα – εναλλακτικά, αν προτιμάς μια πιο ανάλαφρη υφή, μπορείς να εφαρμόσεις μια κρέμα ή μια λοσιόν με βάση το νερό, απλά ίσως χρειαστεί να την ανανεώνεις κατά τη διάρκεια της διαδικασίας.
3. Κινήσεις μασάζ
Όπως εξηγεί η αισθητικός Taylor Campbell-Semien στο Real Simple, καθόλη τη διαδικασία θα πρέπει να κρατάς το gua sha σε γωνία 30- 45 μοιρών, και να φροντίζεις να γλιστράει πολύ απαλά πάνω στο δέρμα σου. Όλες οι κινήσεις θα πρέπει να έχουν ανοδική κατεύθυνση και να ακολουθούν τη ροή της λέμφου. Επανάλαβε κάθε κίνηση τρεις έως πέντε φορές πριν προχωρήσεις στο επόμενο σημείο. Περίγραμμα και πηγούνι: Κάνε μασάζ με το gua sha ανοδικά, από το κέντρο του πηγουνιού προς τον λοβό του αυτιού για να σμιλεύσεις τη γνάθο. Μέτωπο: Ξεκίνα από το κέντρο του μετώπου, χώρισέ το σε τρία τμήματα και σύρε το gua sha προς τα έξω. Κάνε ένα πέρασμα, μετά κατέβα λίγο πιο κάτω και κάνε άλλο ένα πέρασμα. Ζυγωματικά: Ξεκίνα από τη μύτη και δούλεψε ανοδικά με μια κίνηση κατά μήκος των μάγουλων και των ζυγωματικών,πάντα με φορά προς τα έξω, προς τα αυτιά. Κάνε ένα πέρασμα, μετά κατέβα λίγο πιο κάτω και επανάλαβε, και μετά κατέβα ακόμα λίγο προς το κέντρο του πηγουνιού και κάνε ένα ακόμα πέρασμα. Κάτω από τα μάτια: Ξεκίνα από την εσωτερική γωνία του ματιού και σύρε απαλά το εργαλείο προς τα έξω, προς τον κρόταφο. Χείλη: Σύρε το gua sha πάνω από τα χείλη σου, μπρος-πίσω, περίπου πέντε φορές για ένα εφέ όγκου. Λαιμός: Χώρισε τον λαιμό σου σε τέσσερις ζώνες και κάνε περάσματα σε κάθε ζώνη από κάτω προς τα πάνω.
4. Αφαίρεσε όσο προϊόν περισσεύει
Αν έχεις ολοκληρώσει το μασάζ με το gua sha και υπάρχει ακόμα προϊόν στην επιδερμίδα σου μπορείς να συνεχίσεις κάνοντας απαλό μασάζ με τα δάχτυλά σου ή να το αφαιρέσεις με ένα νωπό πανάκι. Έπειτα, συνεχίζεις κανονικά με το skincare σου.
5. Καθάρισε το gua sha
Μην αμελείς να καθαρίζεις πάντα το gua sha στο τέλος της διαδικασίας με ζεστό νερό και ένα απαλό προϊόν καθαρισμού, για να απομακρύνεις τυχόν υπολείμματα προϊόντος.