Δίαιτα και delivery πάνε μαζί; Κι όμως, μπορείς να φας απ’ έξω χωρίς τύψεις

Κορίτσια, ξέρουμε πώς είναι να προσέχεις τη διατροφή σου αλλά να θες και να απολαύσεις κάτι από delivery. Η αλήθεια είναι πως μπορείς να φας έξω χωρίς να χαλάσεις τη σιλουέτα σου, αρκεί να ξέρεις τι να διαλέξεις και πώς να το συνδυάσεις. Με λίγα έξυπνα tips, το αγαπημένο σου γεύμα από πίτσα, σουβλατζίδικο ή κινέζικο μπορεί να γίνει φιλικό προς τη διατροφή σου, χωρίς να χάσεις τη γεύση και τη χαρά της απόλαυσης.

Πιτσαρία

Ναι, πίτσα! Δύο κομμάτια μαργαρίτα έχουν μόλις 350 θερμίδες. Αν επιλέξεις ζυμάρι ολικής άλεσης, μπορείς να φας ακόμα και τρία κομμάτια χωρίς τύψεις. Tip: πρόσθεσε φρέσκα λαχανικά πάνω από τη πίτσα για έξτρα φυτικές ίνες. Not bad για πίτσα, σωστά;

Σουβλατζίδικο

Στο σουβλατζίδικο, η κλασική λύση είναι καλαμάκια κοτόπουλο και πίτα ολικής. Πρόσθεσε τα λαχανικά που θες, κράτησε τη σος γιαούρτι ή μουστάρδα και κάνε skip στις πατάτες. Έτσι κερδίζεις περίπου 170 θερμίδες χωρίς να στερηθείς γεύση. Bonus tip: ζήτησε να μην βάλουν πολύ λάδι στο μαγείρεμα για ακόμα πιο καθαρό αποτέλεσμα.

Κινέζικο

Τα noodles μπορούν να γίνουν φίλοι σου αντί για εχθροί! Διάλεξε ρυζομακάρονα με κοτόπουλο ή γαρίδες, βούτα όσα λαχανικά θες και μια σάλτσα teriyaki. Το αποτέλεσμα; Μόλις 310 θερμίδες. Απόφυγε γλυκόξινες σάλτσες, καραμελωμένα κοτόπουλα και τηγανητά αυγά, που ανεβάζουν δραματικά τις θερμίδες.

Με αυτά τα μικρά tricks, μπορείς να απολαύσεις το αγαπημένο σου φαγητό χωρίς τύψεις, να νιώσεις χορτάτη και να παραμείνεις στην ισορροπία σου. Το takeaway γίνεται έτσι smart, νόστιμο και …απόλυτα φιλικό στη διατροφή σου. Μικρές επιλογές, μεγάλα αποτελέσματα!