Summer burnout: Γιατί τελικά το καλοκαίρι μάς αγχώνει περισσότερο απ’ όσο παραδεχόμαστε;
Το καλοκαίρι υποτίθεται πως είναι η πιο ανέμελη εποχή του χρόνου. Είναι οι μέρες με ήλιο, τα βράδια με φίλους, οι διακοπές που περιμένουμε μήνες ολόκληρους και εκείνη η αίσθηση ότι «φέτος θα περάσω πραγματικά καλά». Κι όμως, κάπου ανάμεσα στα stories από νησιά, στα γεμάτα beach bars και στην πίεση να αξιοποιήσουμε κάθε στιγμή, πολλοί άνθρωποι νιώθουν ακριβώς το αντίθετο: εξάντληση, άγχος και μια περίεργη εσωτερική πίεση να ζήσουν το «τέλειο καλοκαίρι».
Και κάπως έτσι γεννιέται το λεγόμενο summer burnout.
Το καλοκαίρι έγινε… performance
Τα social media έχουν αλλάξει εντελώς τον τρόπο που βλέπουμε το καλοκαίρι. Δεν είναι πλέον μόνο μια εποχή ξεκούρασης, αλλά σχεδόν μια εμπειρία που πρέπει να αποδεικνύεται συνεχώς. Όμορφες παραλίες, aesthetic πρωινά, cocktails στο ηλιοβασίλεμα, endless sunsets και φωτογραφίες που μοιάζουν βγαλμένες από Pinterest board.
Χωρίς να το καταλαβαίνουμε, αρχίζουμε να συγκρίνουμε τη δική μας καθημερινότητα με τα highlights των άλλων. Και τότε δημιουργείται η αίσθηση πως αν δεν ταξιδεύουμε αρκετά, αν δεν βγαίνουμε συνεχώς ή αν δεν έχουμε «γεμάτο πρόγραμμα», κάτι κάνουμε λάθος.
Η πίεση να είμαστε συνεχώς χαρούμενοι
Υπάρχει μια άτυπη προσδοκία ότι το καλοκαίρι πρέπει να είμαστε μόνιμα ευδιάθετοι. Να λέμε πάντα «ναι» σε εξόδους, να οργανώνουμε αποδράσεις, να έχουμε ενέργεια και κοινωνική διάθεση κάθε στιγμή.
Όμως η πραγματικότητα δεν λειτουργεί έτσι. Το ότι έχει ήλιο έξω δεν σημαίνει πως εξαφανίζονται αυτόματα η κούραση, οι ανασφάλειες ή η ανάγκη για ξεκούραση. Κι όταν κάποιος δεν νιώθει τόσο “summer mood” όσο περιμένει, συχνά αισθάνεται ενοχές γι’ αυτό.
Όταν το FOMO χτυπάει πιο έντονα
Το καλοκαίρι είναι ίσως η εποχή που το FOMO ( ο γνωστό fear of missing out) κορυφώνεται. Βλέπουμε συνεχώς κόσμο να ταξιδεύει, να διασκεδάζει, να βρίσκεται «κάπου καλύτερα». Ακόμα κι αν περνάμε όμορφα, υπάρχει πάντα η αίσθηση ότι κάπου αλλού συμβαίνει κάτι πιο exciting.
Αυτό μπορεί να μας οδηγήσει στο να γεμίζουμε υπερβολικά το πρόγραμμά μας, να μην ξεκουραζόμαστε πραγματικά και τελικά να φτάνουμε στον Σεπτέμβριο πιο κουρασμένοι απ’ ό,τι ήμασταν πριν ξεκινήσει το καλοκαίρι.
Το «τέλειο καλοκαίρι» δεν είναι ίδιο για όλους
Ίσως το μεγαλύτερο λάθος είναι ότι έχουμε συνδέσει το καλό καλοκαίρι με μια πολύ συγκεκριμένη εικόνα. Σαν να πρέπει όλοι να ζούμε τον ίδιο τρόπο διακοπών, την ίδια αισθητική, την ίδια κοινωνική ζωή.
Για κάποιους, όμως, το ιδανικό καλοκαίρι μπορεί να είναι λίγες ήσυχες βόλτες μετά τη δουλειά, καφές σε μια αυλή της πόλης, ένα βιβλίο δίπλα στη θάλασσα ή ένα σαββατοκύριακο χωρίς πρόγραμμα. Και αυτό είναι εξίσου αρκετό.
Πώς να απολαύσεις πραγματικά το καλοκαίρι χωρίς πίεση
Ίσως φέτος αξίζει να αφήσουμε λίγο στην άκρη την ανάγκη να κάνουμε το καλοκαίρι να φαίνεται τέλειο και να επικεντρωθούμε περισσότερο στο πώς θέλουμε να το νιώσουμε. Όχι, κάθε στιγμή δεν χρειάζεται να είναι Instagrammable. Ούτε κάθε μέρα να είναι γεμάτη δραστηριότητες.
Μερικές φορές, οι πιο όμορφες καλοκαιρινές στιγμές είναι εκείνες που δεν προγραμματίστηκαν καν. Ένα ήρεμο απόγευμα, μια αυθόρμητη βόλτα, ένα τραπέζι με φίλους χωρίς φωτογραφίες και stories.
Γιατί τελικά, το καλύτερο καλοκαίρι δεν είναι πάντα το πιο εντυπωσιακό. Είναι αυτό στο οποίο ένιωσες πραγματικά καλά και ήσουν με αυτούς που κανουν «το παιδί» μέσα σου να λάμπει.