Μπορούν οι φιλίες μεταξύ μαμάδων να γίνουν τοξικές; 4 σημάδια που το αποκαλύπτουν και πώς να το αντιμετωπίσεις
Η παρέα με άλλες μαμάδες, όταν αποκτάς παιδιά, θεωρείται για πολλές γυναίκες ένα σημαντικό στήριγμα και ένα «δίχτυ ασφάλειας» μέσα στην απαιτητική καθημερινότητα. Ωστόσο, όπως επισημαίνουν ψυχολόγοι, δεν είναι όλες αυτές οι σχέσεις πραγματικά υποστηρικτικές. Σε ορισμένες περιπτώσεις, μια φιλία μπορεί αντί να ενδυναμώνει, να οδηγεί σε συναισθηματική εξάντληση και αυξημένο άγχος, επηρεάζοντας αρνητικά την ψυχολογία της μητέρας.
Η φιλία στη μητρότητα δεν είναι πάντα εύκολη
Η ανάγκη για παρέα με άλλες μαμάδες είναι απόλυτα φυσιολογική, ειδικά σε μια περίοδο γεμάτη αλλαγές, ευθύνες και ψυχολογική πίεση. Παρ’ όλα αυτά, όταν χάνεται η ισορροπία στη σχέση, η φιλία μπορεί να μετατραπεί από πηγή στήριξης σε πηγή στρες. Όπως τονίζει η κλινική ψυχολόγος, Dr.Kristin MacGregor : «Οι φιλίες πρέπει να σε κάνουν να νιώθεις ασφαλής, σταθερή και πιο σίγουρη για τον εαυτό σου. Αν μια σχέση σε εξαντλεί, είναι απόλυτα θεμιτό να επανεξετάσεις τι χρειάζεσαι από μια φιλία.»
1. Όταν δίνεις περισσότερα απ’ όσα παίρνεις
Ένα από τα πρώτα σημάδια μιας μη ισορροπημένης φιλίας είναι η έλλειψη αμοιβαιότητας. Αν νιώθεις ότι είσαι συνεχώς εκείνη που προσφέρει στήριξη, χρόνο και ενέργεια, χωρίς αντίστοιχη ανταπόκριση, τότε η σχέση αρχίζει να γίνεται μονόπλευρη. Οι ειδικοί τονίζουν πως οι υγιείς φιλίες βασίζονται στην ισορροπία και στο αμοιβαίο «δούναι και λαβείν».
2. Όταν η φιλία σε εξαντλεί συναισθηματικά
Μια φιλία μπορεί να γίνει ψυχολογικά επιβαρυντική όταν λειτουργεί μόνο ως πεδίο εκτόνωσης προβλημάτων από τη μία πλευρά. Όταν δηλαδή δεν υπάρχει χώρος για χαρά, μοίρασμα και ισορροπία, αλλά μόνο για άγχος και δυσκολίες. Σε αυτές τις περιπτώσεις, η σχέση σταδιακά οδηγεί σε συναισθηματική κόπωση. Όπως αναφέρει η κλινική ψυχολόγος Dr. Gilly Kahn: «Η μητρότητα είναι από μόνη της απαιτητική. Όταν μια φιλία γίνεται μονόπλευρη και βασίζεται μόνο στην εκτόνωση προβλημάτων, χωρίς χαρά και ισορροπία, τότε παύει να είναι υγιής».
3. Όταν οι ζωές σας έχουν αλλάξει
Ακόμη κι αν κάποτε υπήρχε έντονη σύνδεση, οι άνθρωποι αλλάζουν — ειδικά μέσα στη μητρότητα. Διαφορετικές προτεραιότητες, ρυθμοί και ενδιαφέροντα μπορούν να δημιουργήσουν φυσική απόσταση. Αυτό δεν σημαίνει αποτυχία της σχέσης, αλλά φυσική εξέλιξη.
4. Όταν επηρεάζεται η ψυχική σου υγεία
Το πιο σημαντικό σημάδι είναι το πώς σε κάνει να νιώθεις η σχέση συνολικά. Αν μια φιλία προκαλεί έντονη στεναχώρια, θυμό ή αποδιοργάνωση στην καθημερινότητά σου, τότε είναι πιθανό να σε επηρεάζει αρνητικά. Οι ειδικοί προτείνουν να θέτεις δύο βασικά ερωτήματα:
- «Νιώθω έντονη συναισθηματική επιβάρυνση από αυτή τη σχέση;»
- «Επηρεάζει την καθημερινή μου λειτουργικότητα;»
Αν η απάντηση είναι θετική, τότε χρειάζεται να επανεξετάσετε τη φιλία σας.
Πώς απομακρύνεσαι από μια τοξική φίλη;
Η απομάκρυνση από μια δύσκολη φιλία δεν χρειάζεται να είναι απότομη ή συγκρουσιακή. Σε πολλές περιπτώσεις, μπορεί να γίνει σταδιακά, μειώνοντας την επικοινωνία και την ένταση της επαφής. Εναλλακτικά, μια ήρεμη και ειλικρινής συζήτηση με έμφαση στις προσωπικές ανάγκες μπορεί να βοηθήσει στη θέσπιση ορίων χωρίς ένταση ή ρήξη.
Το πιο σημαντικό: οι σχέσεις πρέπει να σε στηρίζουν, όχι να σε επιβαρύνουν
Η μητρότητα δεν χρειάζεται να βιώνεται μέσα σε πίεση ή συναισθηματική μοναξιά. Οι σχέσεις που επιλέγεις να έχεις γύρω σου παίζουν καθοριστικό ρόλο στην ψυχική σου ισορροπία και στην καθημερινή σου ευεξία. Όταν μια φιλία παύει να προσφέρει ηρεμία και στήριξη, η απομάκρυνση από αυτήν μπορεί να είναι μια συνειδητή και υγιής επιλογή για την προστασία του εαυτού σου.