Lava cake με αλεύρι βρώμης

Γεια σας, είμαι ο Ηλίας Κιαζόλι και κάθε εβδομάδα θα σας παρουσιάζω μία εύκολη, λαχταριστή συνταγή, γεμάτη φαντασία αλλά πάντα με χαμηλές θερμίδες μέσα από τη στήλη μου “Muse Your Taste”.

Αυτήν την εβδομάδα, ετοιμάζουμε πεντανόστιμο Lava cake με αλεύρι βρώμης.

Υλικά

• 45 γρ. αλεύρι βρώμης
• 24 γρ. κακάο 2-4 κ.σ. σιρόπι σφενδάμου (περίπου 150 θερμίδες)
• 70 ml φυτικό γάλα (περίπου 40 θερμίδες)
• 20 γρ. μαύρη σοκολάτα
• 2 φράουλες
• 40 γρ. γιαούρτι 2%
• 1/4 κ.γ. baking powder

Μερίδα

270 θερμίδες

Σύνολο συνταγής

540 θερμίδες