Fredagsmys: Το σκανδιναβικό ritual που θα σε κάνει να αγαπήσεις λίγο παραπάνω την Παρασκευή

Είναι Παρασκευή βράδυ. Η εβδομάδα ήταν γεμάτη υποχρεώσεις, emails, deadlines και το μόνο που θέλεις είναι να κλείσεις τον υπολογιστή και να χαλαρώσεις! Αν αυτό που ονειρεύεσαι είναι να κάτσεις στον καναπέ με μια κουβέρτα, να φας ένα καλό φαγητό (ας είναι και σουβλάκι) και να δεις την αγαπημένη σου σειρά, τότε μάλλον θα αγαπήσεις το fredagsmys!

Το fredagsmys είναι μια αγαπημένη συνήθεια στις σκανδιναβικές χώρες, η οποία ξεκίνησε από τη Σουηδία, και στα ελληνικά σημαίνει «ζεστή, χαλαρή Παρασκευή». Με απλά λόγια, είναι η συνθήκη τού να μένεις σπίτι μετά τη δουλειά, να φοράς τα πιο άνετά σου ρούχα, να χαμηλώνεις τα φώτα και να περνάς ένα ήσυχο και υπέροχο βράδυ με τους ανθρώπους σου ή απλώς με τον εαυτό σου. Τα κεριά, οι κουβέρτες, τα snacks κι η χαλαρή διάθεση είναι τα βασικά «συστατικά» για να περάσεις ένα ήρεμο βράδυ.

Γιατί αυτή η μικρή συνήθεια σού κάνει τόσο καλό

Το μυστικό του fredagsmys δεν βρίσκεται σε κάποιο ιδιαίτερο φαγητό ή δραστηριότητα. Βρίσκεται στην πρόθεση να κλείσεις την εβδομάδα χωρίς έγνοιες. Με άλλα λόγια, είναι ένας συνειδητός τρόπος να αφήσουμε πίσω μας το άγχος της εβδομάδας. Αν νιώθεις κουρασμένη, είναι η κατάλληλη ευκαιρία να μένεις την Παρασκευή στο σπίτι, να δεις τηλεόραση ή να παίξεις παιχνίδια και να απολαύσεις μικρά σνακ με τους φίλους ή την οικογένειά σου. Είναι μια μικρή παύση πριν ξεκινήσει το Σαββατοκύριακο. Είναι σίγουρο πως τέτοιες επαναλαμβανόμενες μικρές τελετουργίες βοηθούν τον εγκέφαλο να «αλλάξει ταχύτητα» μετά από μια έντονη εβδομάδα. Με τον καιρό, μάλιστα, το σώμα αρχίζει να συνδέει την Παρασκευή με τη χαλάρωση.

Πώς να δημιουργήσεις το δικό σου fredagsmys

Το ωραίο είναι ότι δεν υπάρχει σωστός ή λάθος τρόπος για να το κάνεις. Το σημαντικό είναι να βρεις τι σε χαλαρώνει πραγματικά.
Μερικές απλές ιδέες:

• χαμήλωσε τα φώτα και άναψε ένα κερί
• βάλε τις πιο άνετες πιτζάμες σου
• ετοίμασε κάτι εύκολο και comfort για φαγητό
• δες μια σειρά ή μια ταινία που αγαπάς
• διάβασε ένα βιβλίο ή απλώς χαλάρωσε
• φτιάξε μια μάσκα προσώπου και πιες ένα ποτήρι κρασί
• παίρνα χρόνο με τους φίλους σου στο σπίτι

Το fredagsmys δεν είναι κάτι περίπλοκο. Είναι απλώς μια μικρή υπενθύμιση ότι δεν πρέπει να περιμένεις μόνο τις διακοπές για να ξεκουραστείς. Μερικές φορές, μπορείς να ξεκινήσεις απλώς με μια κουβέρτα, χαμηλό φωτισμό και την απόφαση να μην κάνεις… απολύτως τίποτα!

Δοκίμασέ το και θα μας θυμηθείς!