Post-vacation blues: Γιατί δυσκολευόμαστε τόσο μετά την επιστροφή από τις διακοπές;

Υπάρχει εκείνη η περίεργη στιγμή που ανοίγεις τη βαλίτσα, αφήνεις τα ρούχα πάνω στο κρεβάτι και συνειδητοποιείς ότι οι διακοπές τελείωσαν. Μέχρι πριν λίγες ώρες ξυπνούσες χωρίς ξυπνητήρι, περπατούσες ξυπόλυτη στην άμμο και αποφάσιζες τι θα κάνεις ανάλογα με τη διάθεσή σου. Και τώρα, ξαφνικά, μπροστά σου βρίσκεται ξανά η καθημερινότητα.

Αν η επιστροφή σού έχει φανεί δυσκολότερη απ’ όσο περίμενες, δεν είσαι η μόνη. Το λεγόμενο «post-vacation blues» περιγράφει ακριβώς αυτή την προσωρινή συναισθηματική πτώση που μπορεί να νιώσουμε όταν επιστρέφουμε από ένα διάλειμμα στην κανονική μας ρουτίνα.

Γιατί οι διακοπές τελειώνουν τόσο απότομα;

Στις διακοπές αλλάζει ολόκληρος ο ρυθμός της ημέρας. Δεν υπάρχει απαραίτητα συγκεκριμένη ώρα που πρέπει να ξυπνήσουμε, να απαντήσουμε σε emails ή να προλάβουμε μια υποχρέωση. Ο χρόνος μοιάζει πιο ελεύθερος και οι επιλογές περισσότερες.

Η επιστροφή, αντίθετα, σημαίνει πρόγραμμα, υποχρεώσεις, deadlines και μια καθημερινότητα που ίσως είχαμε αφήσει για λίγο στην άκρη.

Αυτό δεν σημαίνει απαραίτητα ότι δεν μας αρέσει η ζωή μας. Σημαίνει ότι ο εγκέφαλος και το σώμα μας χρειάζονται λίγο χρόνο για να προσαρμοστούν ξανά.

Δεν μας λείπει μόνο ο προορισμός

Πολλές φορές πιστεύουμε ότι αυτό που μας στενοχωρεί είναι απλώς ότι αφήσαμε πίσω ένα όμορφο νησί ή ένα ξενοδοχείο με θέα στη θάλασσα.

Στην πραγματικότητα, μπορεί να μας λείπει περισσότερο ο τρόπος με τον οποίο αισθανόμασταν εκεί.

Πιο χαλαρές. Πιο αυθόρμητες. Πιο παρούσες στη στιγμή.

Στις διακοπές έχουμε περισσότερες ευκαιρίες να κάνουμε πράγματα χωρίς να τα εντάξουμε σε ένα αυστηρό πρόγραμμα. Έναν καφέ που κρατάει μία ώρα, μια βουτιά λίγο πριν τη δύση, ένα βραδινό που ξεκινά αργά και τελειώνει ακόμη αργότερα.

Και ίσως αυτό είναι που μας λείπει περισσότερο όταν επιστρέφουμε.

Το λάθος είναι να περιμένουμε να «επανέλθουμε» αμέσως

Η πρώτη ημέρα πίσω στη δουλειά δεν χρειάζεται να είναι η ημέρα που θα τα προλάβουμε όλα.

Αντί να προσπαθήσουμε να καλύψουμε μέσα σε 24 ώρες όσα αφήσαμε πίσω, μπορούμε να δώσουμε στον εαυτό μας λίγο χώρο. Να οργανώσουμε τις υποχρεώσεις μας, να κοιμηθούμε σωστά και να επαναφέρουμε σταδιακά το πρόγραμμα.

Η μετάβαση δεν χρειάζεται να γίνει απότομα.

Κράτησε κάτι από τις διακοπές μαζί σου

Ίσως το πιο χρήσιμο πράγμα που μπορούμε να κάνουμε μετά τις διακοπές είναι να μην τις αντιμετωπίζουμε σαν μια περίοδο που απλώς τελείωσε.

Κράτησε κάτι από εκείνον τον ρυθμό.

Ένα απογευματινό περπάτημα. Έναν καφέ χωρίς κινητό. Ένα δείπνο με φίλους μέσα στην εβδομάδα. Ένα Σαββατοκύριακο χωρίς υποχρεώσεις. Ακόμη και λίγα λεπτά μέσα στην ημέρα χωρίς να κάνεις απολύτως τίποτα.

Γιατί ίσως το ζητούμενο δεν είναι να περιμένουμε μέχρι τις επόμενες διακοπές για να ξαναβρούμε αυτή την αίσθηση ελευθερίας.

Και αν οι διακοπές δεν ήταν αρκετές;

Υπάρχει και κάτι ακόμη που αξίζει να αναρωτηθούμε.

Αν κάθε φορά που επιστρέφουμε από διακοπές αισθανόμαστε εξαντλημένες, αγχωμένες ή βαθιά δυστυχισμένες στην ιδέα της καθημερινότητας, ίσως το θέμα δεν είναι μόνο οι διακοπές.

Ίσως είναι η καθημερινότητα που χρειάζεται μια μικρή επανεξέταση.

Οι διακοπές δεν είναι απαραίτητα η ζωή που θα θέλαμε να έχουμε όλο τον χρόνο. Μπορούν όμως να λειτουργήσουν σαν υπενθύμιση για το τι μας κάνει να νιώθουμε καλά.

Και αυτό είναι ίσως το πιο όμορφο πράγμα που μπορούμε να πάρουμε μαζί μας από το καλοκαίρι.

Δεν χρειάζεται να περιμένουμε τον επόμενο Αύγουστο για να ξαναβρούμε λίγο από αυτό.