Το 70% των millennials νιώθει ενοχές όταν ξεκουράζεται: Η γενιά που έμαθε ότι το να μην κάνει τίποτα είναι χάσιμο χρόνου
Πότε ήταν η τελευταία φορά που κάθισες στον καναπέ χωρίς να κάνεις τίποτα και δεν ένιωσες ότι «σπαταλάς» τον χρόνο σου; Για πολλούς millennials, η απάντηση δεν είναι τόσο εύκολη. Μια ολόκληρη γενιά έμαθε να συνδέει την αξία της με την απόδοση: περισσότερη δουλειά, περισσότερους στόχους, περισσότερη εξέλιξη. Το αποτέλεσμα; Ακόμα και η ξεκούραση χρειάζεται… άδεια.
Δεν είναι τεμπελιά, είναι «productivity guilt»
Το φαινόμενο έχει γίνει γνωστό ως «ενοχή της παραγωγικότητας» (productivity guilt): η αίσθηση ότι πρέπει συνεχώς να κάνεις κάτι χρήσιμο και ότι μια στιγμή χωρίς στόχο σημαίνει πως μένεις πίσω.
Σύμφωνα με στοιχεία των τελευταίων χρόνων, περίπου το 70% των millennials δηλώνουν ότι δυσκολεύονται να χαλαρώσουν πραγματικά, καθώς έχουν μάθει να συνδέουν την ξεκούραση με χάσιμο χρόνου. Το συγκεκριμένο ποσοστό αποτυπώνει ένα φαινόμενο που οι ειδικοί βλέπουν όλο και συχνότερα: μια γενιά που νιώθει ενοχές όταν δεν είναι συνεχώς παραγωγική.
Μια έρευνα της Workhuman σε εργαζόμενους στις ΗΠΑ έδειξε ότι το 80% των εργαζομένων δηλώνει ότι βιώνει «άγχος παραγωγικότητας», ενώ περισσότεροι από 1 στους 3 το βιώνουν πολλές φορές μέσα στην εβδομάδα.
Δεν πρόκειται απλώς για την ανάγκη να είμαστε δραστήριοι. Είναι η βαθύτερη πεποίθηση ότι αν δεν παράγουμε, δεν αξίζουμε αρκετά.
Οι αριθμοί δείχνουν μια γενιά υπό πίεση
Οι millennials βρέθηκαν αντιμέτωποι με μια σειρά από παράγοντες που ενίσχυσαν αυτή την κουλτούρα: οικονομική αβεβαιότητα, υψηλό κόστος ζωής, εργασιακή ανασφάλεια και τη συνεχή παρουσία της τεχνολογίας.
Σε έρευνες της American Psychological Association (APA), η εργασία και τα οικονομικά εμφανίζονται σταθερά ανάμεσα στις σημαντικότερες πηγές στρες για τους ενήλικες. Σε παλαιότερη έρευνα Stress in America, το 64% των ενηλίκων ανέφερε τα χρήματα ως σημαντική πηγή άγχους και το ίδιο ποσοστό ανέφερε την εργασία.
Για τους millennials ειδικότερα, το στρες συνδέθηκε έντονα με την εργασία, τα οικονομικά και τις σχέσεις, καθώς πολλοί ένιωσαν ότι έπρεπε να προσπαθήσουν περισσότερο σε ένα περιβάλλον με λιγότερη οικονομική ασφάλεια.
Γιατί νιώθουμε άσχημα όταν απλώς καθόμαστε;
Για χρόνια μάθαμε ότι η επιτυχία έρχεται μόνο μέσα από τη συνεχή προσπάθεια. Η λίστα με τις υποχρεώσεις δεν τελειώνει ποτέ:
- να απαντήσεις emails
- να γυμναστείς
- να εξελιχθείς επαγγελματικά
- να μάθεις κάτι νέο
- να φροντίσεις τον εαυτό σου
- να είσαι διαθέσιμη για όλους
Ακόμα και η αυτοφροντίδα μετατράπηκε σε μια ακόμη εργασία που πρέπει να «εκτελέσουμε σωστά». Και κάπου εκεί χάθηκε η έννοια της πραγματικής ξεκούρασης.
Η συνεχής πίεση έχει κόστος
Η δυσκολία αποσύνδεσης δεν είναι απλώς μια κακή συνήθεια. Το χρόνιο στρες έχει συνδεθεί με αυξημένο κίνδυνο για άγχος, εξουθένωση, προβλήματα ύπνου και επιβάρυνση της ψυχικής υγείας. Σε στοιχεία της APA για την περίοδο της πανδημίας, 78% των ενηλίκων δήλωσαν ότι η πανδημία αποτελούσε σημαντική πηγή στρες στη ζωή τους, ενώ πολλοί ανέφεραν αλλαγές στη συμπεριφορά και αυξημένη συναισθηματική πίεση.
Η νέα πολυτέλεια είναι να μην κάνεις τίποτα
Ίσως η μεγαλύτερη πρόκληση για τους millennials σήμερα δεν είναι να πετύχουν έναν ακόμη στόχο. Είναι να αποδεχτούν ότι η ξεκούραση δεν χρειάζεται να δικαιολογείται.
Kλείσε το κινητό. Xαζέψε μια σειρά. Πιες έναν καφέ χωρίς να σκέφτεσαι το επόμενο task. Όλα αυτά, δεν είναι χάσιμο χρόνου! Είναι ο τρόπος που το μυαλό και το σώμα ξαναβρίσκουν χώρο για να λειτουργήσουν. Γιατί η ξεκούραση δεν είναι το αντίθετο της επιτυχίας. Είναι αυτό που μας επιτρέπει να συνεχίσουμε.