Πόσες θερμίδες θα χάσεις αν απλά μείνεις για 1 ώρα όρθια;

Εργασία, deadlines, δουλειές του σπιτιού, εξωσχολικές δραστηριότητες του παιδιού, πολλά πέρα δώθε, και έρχεται η ώρα που συνειδητοποιείς… ότι είσαι πάνω από μία ώρα όρθια. Δεν έχεις καθίσει ούτε ένα λεπτό! Και μπορεί να γκρινιάζεις, γιατί ίσως κουράστηκες, όμως, αλήθεια, όλη αυτήν τη 1 ώρα ορθοστασίας, ξέρεις πόσες θερμίδες έχασες;

Τι λέει έρευνα για την ορθοστασία και τις θερμίδες

Σύμφωνα με νέα έρευνα στην οποία συμμετείχαν 1.184 εθελοντές, 6 ώρες ορθοστασίας μας βοηθούν να καίμε μόλις… 54 θερμίδες! Επομένως, στη 1 ώρα ορθοστασίας καίμε μόνο 9 θερμίδες, δηλαδή το απόλυτο τίποτα ή μήπως και αυτό είναι κάτι;

Η απώλεια έστω και αυτών των λιγοστών θερμίδων, κατά τη διάρκεια της όρθιας στάσης, οφείλεται στο γεγονός πως το σώμα μας χρησιμοποιεί περισσότερους μύες για να κρατηθεί, από όσους θα ήταν απαραίτητοι αν καθόμασταν κάπου αναπαυτικά.

Στο σημείο αυτό να επισημάνουμε πως οι άνδρες, λόγω μεγαλύτερης μυϊκής μάζας, έχουν την τάση να καίνε περισσότερες θερμίδες όσο στέκονται όρθιοι.

Πάντως, αν συνδυάσεις την ορθοστασία με λίγο περπάτημα, είναι βέβαιο πως οι θερμίδες που θα κάψεις θα πολλαπλασιαστούν.